Làm thế nào để hỗ trợ một người bạn sau khi mất thai
Những cuộc chuyển thai có thể gây tổn hại nặng nề cho các bậc cha mẹ tương lai và gia đình của họ. Bạn có thể biết một người đã từng bị sẩy thai—một trong bốn lần mang thai kết thúc bằng sẩy thai.
Thường không có lý do xác định cho việc sẩy thai sớm, điều này làm cho việc mất mát thậm chí còn khó khăn hơn. Thật khó để tìm ra những lời thích hợp để an ủi một người mẹ đang đau buồn và người bạn đời của cô ấy trong thời điểm khó khăn này.
Mỗi người đau buồn khác nhau. Một số có thể lên tiếng, trong khi những người khác rút lui. Điều quan trọng là bạn luôn bên cạnh người thân yêu của mình, lắng nghe và ủng hộ cô ấy bằng những hành động tử tế.
Để giúp bạn hỗ trợ người thân của mình, tôi đã thu thập một số thông tin chi tiết từ những năm tôi làm Bác sĩ / Phụ khoa. Những thông tin chi tiết này là những lời khuyên hữu ích chứ không phải là những quy tắc cứng rắn — bạn hiểu rõ người thân của mình nhất.
4 cách thể hiện sự ủng hộ của bạn
1. Xác thực kinh nghiệm của cô ấy
Sót thai ở giai đoạn nào cũng khó. Sảy thai sớm có thể xảy ra trước khi bạn của bạn thông báo mang thai - cô ấy có thể cảm thấy bị bỏ rơi trong im lặng. Thai chết lưu biểu thị những tháng phấn khích dẫn đến một trải nghiệm tàn khốc.
Thừa nhận rằng bạn của bạn đang gặp khó khăn và cô ấy không cần phải biện minh cho cảm xúc của mình với bất kỳ ai. Sử dụng tên của em bé trong cuộc trò chuyện nếu cô ấy đã chia sẻ nó với bạn. Hãy cho bạn bè của bạn biết bạn luôn ở đó để lắng nghe và cung cấp một bờ vai để bạn khóc.
2. Tập trung cuộc trò chuyện vào người bạn yêu thương
Nếu bạn bị sảy thai, bạn có thể có xu hướng chia sẻ kinh nghiệm của bản thân như một cách để quan hệ. Tuy nhiên, đây là thời điểm của cô ấy. Trong hầu hết các cuộc trò chuyện của bạn, hãy tập trung vào cô ấy, người bạn đời của cô ấy và sự mất mát của họ. Hỏi xem cô ấy và gia đình đang đối phó như thế nào.
Bạn của bạn có thể hỏi bạn cảm thấy như thế nào trong quá trình trải nghiệm của mình. Tại thời điểm đó, bạn có thể chia sẻ câu chuyện của mình để giúp xác thực cảm xúc của cô ấy.
3. Giúp cô ấy ở nhà
Nếu người thân của bạn chưa sẵn sàng nói chuyện, bạn có thể thể hiện sự ủng hộ bằng cách đảm đương các công việc hàng ngày. Hãy cho cô ấy không gian để nghỉ ngơi và chữa bệnh bằng cách đi mua sắm, giặt giũ hoặc chăm sóc con lớn.
Cung cấp thông tin chi tiết cụ thể khi bạn đề nghị trợ giúp — quá nhiều lựa chọn có thể gây áp đảo. Ví dụ: thay vì hỏi bạn có thể mang bữa tối đến "một lúc nào đó", hãy nói, "Tôi có thể mang bữa tối vào tối Thứ Ba lúc 6:00 không?"
4. Kiểm tra thường xuyên
Đau buồn vì mất thai có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm. Không có khoảng thời gian đúng hay sai để đau buồn. Người thân của bạn có thể được hỗ trợ dồi dào trong những ngày ngay sau khi mất. Nhưng với thời gian, mọi người có thể không nhận phòng thường xuyên.
Tiếp tục liên hệ và đề nghị hỗ trợ của bạn. Một số phụ nữ đánh giá cao những món quà tôn vinh đứa con của họ vào ngày kỷ niệm ngày mất — chẳng hạn như một chiếc vòng cổ có in tên đứa trẻ, một mã thông báo tôn giáo hoặc một hộp kỷ niệm.
3 cách tiếp cận để tránh
1. Nói bằng sáo rỗng
Có thể dễ dàng học lại những câu nói quen thuộc, nhưng một số câu nói sáo rỗng có thể gây tổn thương vô cùng lớn. Tôi khuyên bạn nên tránh những điều sau:
- "Tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do." Đối với một người mẹ đang đau buồn, thai lưu là một sự mất mát khôn lường. Thừa nhận rằng nó đã xảy ra và không có cách nào để hợp lý hóa nó. Thay vào đó, hãy nói rằng bạn quan tâm và sẽ luôn ở bên cô ấy.
- "Bạn luôn có thể mang thai một lần nữa." Đối với một số phụ nữ, đây có thể là lần mang thai cuối cùng của họ. Đừng giả định hoặc nói về những lần mang thai khác.
- "Nó sẽ trở nên tốt hơn." Cuối cùng thì thời gian có thể làm dịu đi nỗi đau, nhưng nỗi đau mất thai không bao giờ nguôi ngoai. Hãy ở lại ngay bây giờ và tập trung vào việc giúp đỡ người thân của bạn từng ngày một.
- "Đó là điều tốt nhất." Nhiều trường hợp sẩy thai xảy ra do các vấn đề về nhiễm sắc thể - em bé có thể đã gặp vấn đề về sức khỏe nếu tiếp tục mang thai. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ đau buồn thà để con họ trong vòng tay của họ bằng bất cứ giá nào.
- "Ít nhất thì còn sớm." Không bao giờ được coi thường sự đau buồn về việc sẩy thai sớm. Mất thai nghén vẫn còn đau đớn, cho dù sự mất mát đó xảy ra sớm đến mức nào.
Nếu bạn không biết phải nói gì, đó là OK. Nói với bạn của bạn, "Tôi không biết nói gì, nhưng tôi ở đây vì bạn." Những lời đơn giản đó có thể an ủi một người bạn đang gặp khó khăn.
Nếu bạn không biết phải nói gì, đó là OK. Nói với bạn của bạn, "Tôi không biết nói gì, nhưng tôi ở đây vì bạn." Những lời đơn giản đó có thể an ủi một người bạn đang gặp khó khăn.
2. Đưa ra lời khuyên
Bạn yêu bạn của mình và có thể muốn "sửa chữa" tình hình. Nhưng bạn thực sự không thể làm gì để sửa chữa nó. Hơn cả lời khuyên, người thân yêu của bạn cần được an ủi. Hãy để cô ấy xử lý nỗi đau của mình theo cách mà cô ấy cần. Bảo cô ấy “vui lên” hoặc “bình tĩnh lại” không hữu ích.
3. Đề cập đến Lỗi hoặc Nguyên nhân
Tình trạng sẩy thai phổ biến hơn nhiều người nhận ra. Có hầu như không bao giờ điều mà một người phụ nữ có thể làm khác đi để tránh bị sẩy thai. Đừng đề cập đến khái niệm này trừ khi bạn của bạn làm vậy. Nếu cô ấy tự trách mình, hãy trấn an cô ấy rằng đó không phải là lỗi của cô ấy. Nhắc cô ấy rằng bạn luôn ở đó vì cô ấy và bạn biết cô ấy đang rất đau.
Nhìn về phía trước sau khi mất mát
Một số phụ nữ có thể tiếp tục mang thai trong tương lai, cuối cùng là kỷ niệm một đứa trẻ cầu vồng - đứa trẻ được sinh ra sau khi sẩy thai. Những người khác có thể không thể hoặc chọn không thụ thai lần nữa. Hãy tiếp tục ủng hộ và tạo niềm vui cho người thân của bạn, bất kể cô ấy chọn gì.
Sau khi sẩy thai, có thể mất một thời gian để cuộc sống trở lại bình thường. Nếu bạn của bạn cần hỗ trợ thêm, trong trường hợp bản thân bạn đang gặp khó khăn, hãy sẵn sàng trợ giúp. Nói chuyện với OB / GYN của bạn về các dịch vụ hỗ trợ tại địa phương. Hoặc ghé thăm Trung tâm tài nguyên đau buồn trang web, nơi cung cấp các hội thảo, chương trình và các nhóm hỗ trợ cho những người đang gặp mất mát.
Cảm giác đau buồn, buồn bã và tức giận sau khi sảy thai là điều bình thường. Nếu bạn hoặc người thân đang bị trầm cảm nặng, hãy gọi cho bác sĩ sản phụ khoa của bạn. Gọi 505-272-2245 cho một cuộc hẹn.