Dòng an toàn mùa hè
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời trong năm để hoạt động ngoài trời. Những đứa trẻ được nghỉ học có nhiều thời gian rảnh rỗi để khám phá - cho dù đó là đi bộ đường dài, dành một ngày ở công viên, bơi lội hoặc thực hiện một số loại hoạt động thể thao khác. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần luôn ghi nhớ để tận dụng tối đa niềm vui của bạn dưới ánh nắng mặt trời và đảm bảo bạn và những người thân yêu của bạn luôn an toàn.
Chào mừng đến với Loạt bài về An toàn Mùa hè của UNM Health. Phần thứ tư tập trung vào việc chèo thuyền an toàn để đảm bảo bạn và người thân có những trải nghiệm thú vị và đáng nhớ trên mặt nước.
Kiến thức hàng hải
Tham gia lớp học an toàn chèo thuyền để tận hưởng niềm vui nhất từ tàu nước của bạn trong mùa hè này
Bởi Terry Kelly
Đang cố gắng giữ bình tĩnh và có một số niềm vui trong mùa hè này? Chà, nếu bạn đi đến một trong nhiều hồ, sông hoặc hồ chứa của New Mexico, hãy đảm bảo tuân theo các hướng dẫn của tiểu bang về giáo dục chèo thuyền và an toàn.
Chris Bolen, giáo dục và thực thi về chèo thuyền, cho biết bất kỳ ai điều khiển một chiếc thuyền máy ở New Mexico sinh sau ngày 1 tháng 1989 năm XNUMX, đều phải tham gia một Lớp Giáo dục Chèo thuyền. viên chức cho Công viên Tiểu bang New Mexico.
Cả các khóa học trực tuyến và do kiểm lâm phụ trách đều có sẵn và các lớp học bao gồm nhiều môn học khác nhau liên quan đến chèo thuyền. Các khóa học do kiểm lâm phụ trách là miễn phí, nhưng có tính phí khi tham gia một lớp học trực tuyến.
Những gì bạn sẽ học về
Bolen nói: “Tất cả các khóa học được cung cấp ở New Mexico đều được chứng nhận bởi Hiệp hội Quốc gia về các nhà quản lý luật chèo thuyền bang về nội dung. "Các lớp học do kiểm lâm dẫn đầu cung cấp sự tương tác trực tiếp với các sĩ quan chèo thuyền có kinh nghiệm, đồng thời bạn sẽ nhận được tài liệu và bài học miễn phí. Các lớp học trực tuyến có thu phí không đáng kể nhưng bạn có thể học trong vài ngày. thẻ được phát hành sau khi hoàn thành thành công. "
Các chủ đề chính được đề cập bao gồm:
- Các loại và bộ phận của thuyền
- Chuẩn bị khởi hành
- Vận hành thuyền an toàn
- Yêu cầu pháp lý trong chèo thuyền
- Sự chuẩn bị khẩn cấp
- Các loại thuyền và thể thao dưới nước khác
Mẹo an toàn
Mặc dù có nhiều quy tắc và hướng dẫn quan trọng, nhưng sau đây là một số điều cần nhớ:
- Áo phao cứu người. Dù đi thuyền hay chèo thuyền kayak, chèo xuồng, chèo xuồng, sử dụng bè cao su hoặc tàu thủy cá nhân hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào trên sông, mọi người đều phải mặc áo phao. Trẻ em từ 12 tuổi trở xuống phải mặc một chiếc khi ở trên thuyền dưới và trên boong.
- Duy trì độ cao 150 ft. khoảng cách với những người chèo thuyền khác không làm cùng hoạt động mà bạn đang làm.
- Chèo thuyền trong khi say là bất hợp pháp, và những người lái thuyền trong tình trạng say xỉn trở thành những người lái xe trong tình trạng say xỉn. Bạn có thể phải đối mặt với 90 ngày tù giam và / hoặc phạt $ 500 cho lần kết tội đầu tiên của bạn. Lần kết án thứ hai có thể dẫn đến 364 ngày tù và / hoặc lên đến 750 đô la tiền phạt.
- Bất kỳ ai sinh sau ngày 1 tháng 1989 năm XNUMX, đều phải có thẻ giáo dục chuyên nghiệp để vận hành thuyền ở New Mexico và hầu hết các tiểu bang khác ở Hoa Kỳ.
Tránh ngộ độc carbon monoxide
Steve Seifert, MD, giám đốc y tế của Trung tâm chất độc New Mexico.
Ông nói: “Sẽ có nguy cơ (đối với ngộ độc carbon monoxide) bất cứ khi nào bạn vận hành động cơ ở bất kỳ khu vực nào, nhưng đặc biệt là khu vực kín, nơi khói thải có thể tụ lại và tập trung.
Ngộ độc carbon monoxide có thể gây tử vong, nhưng ngay cả khi không, nó có thể gây đau đầu, buồn nôn hoặc các bệnh nghiêm trọng hơn như hôn mê, đột quỵ và đau tim.
Seifert nói: “Carbon monoxide không mùi và không màu, vì vậy bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đang ở trong một môi trường xấu”.
Để giữ an toàn, bạn nên ghi nhớ các quy tắc sau liên quan đến carbon monoxide:
- Không bao giờ chạy động cơ trong không gian kín mà không có hệ thống thông gió thích hợp.
- Không để mọi người bơi lội hoặc dạo chơi gần các cổng thoát khí của thuyền, đặc biệt là trên boong sau hoặc bệ bơi.
- Tắt máy khi có người ở dưới nước gần thuyền.
Đừng trốn tránh
Mùa gió mùa có thể mang đến những cơn mưa lớn cho các rãnh của tàu điện ngầm, arroyos
Bởi Terry Kelly
Đây là thông tin chính thức – mùa gió mùa, kéo dài từ ngày 15 tháng 30 đến ngày XNUMX tháng XNUMX, đã đến. Mặc dù những cơn bão này có thể giúp giảm bớt những ngày nắng nóng ngột ngạt, nhưng những cơn mưa lớn cũng có thể dẫn đến lũ quét, đặc biệt là ở các mương và rạch.
Điều số 1 cần làm là tránh xa các khu vực nguy hiểm cao, chẳng hạn như arroyos và mươngMelissa Romero, nhân viên thông tin công cộng của Sở Cứu hỏa Albuquerque cho biết, vì họ là những người đầu tiên bị ngập lụt, Melissa Romero, nhân viên thông tin công cộng của Sở Cứu hỏa Albuquerque.
"Xin hãy giáo dục con cái của bạn để tránh xa những nơi đó," cô nói. "Họ thích chơi và trượt ván trong đó, nhưng chúng tôi có rất nhiều công viên đẹp trên khắp thành phố, nơi họ có thể làm điều đó."
Khi nào gọi 911
Theo Romero, nước có thể chảy với tốc độ 30 dặm / giờ qua arroyos, dễ dàng đủ mạnh để quật ngã một người đàn ông trưởng thành và cuốn anh ta đi. Thậm chí chỉ cần một chút nước cũng có thể gây nguy hiểm.
Bạn có biết?
Lũ quét có thể ập đến rất nhanh. Mặc dù trời có thể nắng và khô ở Albuquerque, nhưng ở Dãy núi Sandia có thể có mưa. Sau đó, nước có thể tràn xuống các arroyos trong thành phố.
Romero cho biết: “Nếu nước chỉ sâu một foot, nó có thể làm dịch chuyển một chiếc xe nặng 1,500 pound. "Vì vậy, mọi người không bao giờ nên lái xe qua các khu vực ngập nước. Bạn có thể bị kẹt hoặc nước có thể bắt đầu cuốn phương tiện của bạn."
Nếu bạn rơi vào tình huống này, Romero nói rằng bạn chỉ nên thoát ra khỏi xe nếu thấy an toàn. Nếu bạn có thể thoát ra ngoài và lên độ cao an toàn, thì bạn nên làm như vậy. Tuy nhiên, nếu nước chảy quá nhanh hoặc nếu xe của bạn đang được chở, thì bạn nên gọi 911.
AFD có 11 trạm được đào tạo về ứng cứu nước nhanh trải khắp kênh lũ trong thành phố.
Romero nói: “Họ có những khu vực được chỉ định mà họ sẽ đến nếu có cuộc gọi đến cho biết ai đó đang gặp nguy hiểm.
Các arroyos của thành phố được trang bị các cọc mà lính cứu hỏa có thể sử dụng để buộc dây và túi an toàn vào trong nỗ lực giải cứu bất kỳ ai bị kẹt trong arroyo ngập nước.
Mẹo an toàn
Nếu bạn từng thấy mình bị cuốn vào dòng nước chảy, Romero khuyên bạn nên làm như sau:
- Nằm ngửa và hướng bàn chân của bạn xuống dưới.
- Tìm thứ gì đó chắc chắn và mạnh mẽ mà bạn có thể bám vào, chẳng hạn như cột đèn.
- Nếu bạn không thể nắm lấy bất cứ thứ gì, hãy tiếp tục nổi trên lưng cho đến khi nước chảy chậm lại hoặc bạn được cứu.
Nếu bạn từng thấy ai đó gặp nguy hiểm trong nước, KHÔNG cố gắng tự giải cứu. Gọi ngay cho 911 và cho họ biết vị trí và tình hình của bạn.
Romero nói: “Có thể khó đến mức cứu được một người. "Chúng tôi không muốn phải cố gắng cứu hai người."
Mát
Tránh các bệnh liên quan đến nhiệt bằng cách thoải mái ra ngoài trời và uống nhiều chất lỏng mát.
Bởi Terry Kelly
Gần đây, trời nóng như thiêu như đốt ở New Mexico. Nhiệt độ đã vượt qua 100 độ trên toàn bang trong nhiều ngày liên tiếp.
Tuy nhiên, nếu bạn buộc phải ở ngoài trời, Robert Rimorin, huấn luyện viên thể thao của đội bóng chày UNM, cho biết luôn đủ nước và uống nhiều nước mát có thể giúp bạn tránh được hai loại bệnh chính liên quan đến nhiệt, đó là kiệt sức do nhiệt. và say nóng. Những căn bệnh này xảy ra do sự kết hợp của mất nước và cơ thể quá nóng.
Các triệu chứng kiệt sức do nhiệt bao gồm:
- Hoa mắt
- Buồn nôn và ói mửa
- Nhịp tim tăng tốc
- Nhiệt độ cơ thể tăng lên khoảng 101 độ
Rimorin nói: “Cách đầu tiên mọi người có thể ngăn ngừa kiệt sức vì nóng là giữ đủ nước. "Nó sẽ giúp giữ cho bạn, các mô và các cơ quan của bạn mát mẻ."
Rimorin cho biết thêm, bạn vẫn có thể bị kiệt sức vì nhiệt dù đã uống nước, vì cơ thể bạn vẫn có thể quá nóng.
Harrell nói rằng bạn cần chú ý đến những gì cơ thể đang cố gắng nói với bạn.
"Kiệt sức vì nhiệt là cách cơ thể bạn nói" Này, hãy nghỉ ngơi. Hãy đến một nơi nào đó mát mẻ. Hãy thoát khỏi cái nóng. Cởi quần áo thừa và nghỉ ngơi để cơ thể hạ nhiệt và nhịp tim trở lại bình thường. ' Nếu bạn chú ý đến những triệu chứng đó, bạn thường không tiến triển và bạn sẽ khắc phục được tình trạng kiệt sức do nhiệt của mình ", Harrell nói.
Chuột rút là một dấu hiệu ban đầu cho thấy bạn có thể đang cố gắng quá sức và làm mất khả năng hoạt động thể chất của mình.
Rimorin giải thích: “Bạn đang tiêu tốn nhiều chất điện giải hơn lượng bạn đang nạp vào. "Hầu hết mọi người, mặc dù không phải tất cả mọi người, sẽ bị chuột rút trước khi tiến triển (kiệt sức do nhiệt hoặc say nóng). Những người bị kiệt sức do nhiệt vẫn hoạt động, nhưng cơ thể của họ chắc chắn quá nóng và chúng tôi cần đưa họ vào một khu vực râm mát và làm mát họ." xuống."
Mẹo để giữ mát
Dưới đây là một số mẹo về cách giữ mát và ngăn ngừa các bệnh nhiệt xảy ra:
Uống đủ nước và mang theo nhiều chất lỏng mát (tốt nhất là nước) bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời trong thời gian dài.
Hạn chế thời gian bạn ở bên ngoài, đặc biệt nếu bạn đang hoạt động tích cực.
Mặc quần áo nhẹ.
Hãy thông minh. Nếu bạn cảm thấy bản thân trở nên quá nóng, hãy nghỉ ngơi ở một chỗ râm mát. Hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và đừng cố gắng quá sức như bình thường.
Drew Harrell, MD, khuyên bạn nên ghé thăm Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật trang web để biết thêm thông tin.
Nếu không được điều trị, tình trạng kiệt sức vì nóng có thể leo thang thành đột quỵ do nhiệt, đây là một trường hợp cấp cứu y tế và cần được chăm sóc ngay lập tức. Một người có thể bị say nóng nếu nhiệt độ cơ thể không đủ mát. Đột quỵ nhiệt thậm chí có thể tấn công những người không vận động, đặc biệt là ở những người rất trẻ và cao tuổi.
"Nếu bạn không chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo hoặc cố gắng điều trị mà vẫn không khá hơn sau một giờ, thì đó là một trường hợp cấp cứu y tế vì cơ thể bạn đang mất khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ. "Harrell nói.
"Mọi người sẽ tiến triển từ một chút bối rối, yếu ớt với một số cơ và nhịp tim nhanh đến bối rối sâu sắc - bao gồm và cho đến bất tỉnh và thậm chí có thể bị động kinh - và mất khả năng đổ mồ hôi vì cơ thể đã đốt cháy hết khả năng để điều chỉnh nhiệt độ của nó. Vì điều này, nhiệt độ của chúng sẽ tăng lên rất nhanh và rất cao. Chúng ta đang nói 103 (độ) lên trên 106 hoặc 107. "
Những người bị đột quỵ do nhiệt có thể:- Có nhiệt độ cơ thể từ 106 F trở lên.
- Be mê sảng, bất tỉnh hoặc co giật.
- Hiển thị làn da đỏ bừng mà không đổ mồ hôi, mặc dù điều này phụ thuộc vào từng cá nhân.
Harrell nói: “Lời nhắc nhở trực quan quan trọng về mức độ quan trọng của đột quỵ nhiệt là cách bạn tự nấu ăn từ bên trong vào thời điểm đó,” Harrell nói. "Một khi nhiệt độ của bạn trên 103, hoặc 106, 107, thì các mô, tế bào và cơ của cơ thể bạn thực sự bắt đầu nấu và phân hủy giống như khi bạn nướng thịt trong lò. Điều quan trọng nhất đối với người bị say nóng là chúng cần tránh nóng và nguội nhanh nhất có thể mà bạn có thể làm được. "
Người bị say nóng cần:
- Trợ giúp y tế khẩn cấp. Gọi 911 NGAY LẬP TỨC. Harrell nói: “Bạn cần gọi 911 vì đây giống như một cơn đau tim. Đây là một trường hợp cấp cứu y tế thực sự.
- Một khu vực râm mát hoặc một tòa nhà mát mẻ. Harrell nói: “Nếu bạn không thể cho chúng vào máy điều hòa, hãy để chúng vào bóng râm và tránh ánh nắng trực tiếp trong khi chờ nhân viên y tế đến,” Harrell nói.
- Làm mát bằng bất kỳ phương tiện nào cần thiết. Các phương pháp làm mát tốt bao gồm:
- Ông cho chúng uống nước từ vòi phun nước, vòi vườn, v.v. "Tốt nhất là nước. Nó thậm chí không cần phải là nước lạnh, mặc dù điều đó là tốt hơn", ông nói.
- Đặt túi đá quanh cổ, nách và bẹn nơi có các mạch máu lớn gần da sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn.
- Một bồn nước đá hoặc một vòi hoa sen hoặc bồn tắm rất lạnh.
Lấy bìa
Hãy nhớ chơi nó an toàn khi sét đánh
Bởi Terry Kelly
Bước đầu tiên để giữ an toàn trong những cơn giông có thể xảy ra là chuẩn bị sẵn sàng.
Robert Rimorin, huấn luyện viên thể thao của đội bóng chày UNM, người theo dõi điều kiện thời tiết để giữ an toàn cho học sinh và nhân viên cho biết: "Khi có tia sét ở gần, hãy luôn cố gắng vượt qua nó". "Chúng tôi nhìn vào radar tới để biết được những gì chúng tôi có thể phải đối phó. Màu xanh lá cây có nghĩa là mưa nhẹ, màu vàng nặng hơn và màu đỏ và hồng thực sự là mưa lớn. Sét thường sẽ đến ở những khu vực có màu vàng và đỏ, mặc dù nó thực sự có thể xảy ra ở bất cứ đâu. "
Mặc dù hiếm khi Trung tâm Bỏng của Hệ thống Y tế UNM đã điều trị cho nạn nhân bị sét đánh, các chuyên gia y tế sẵn sàng vào cuộc và chăm sóc tốt nhất có thể cho bệnh nhân. Eugene C. Wu, MD, FACS và giám đốc Trung tâm bỏng cho biết: “Nếu chúng tôi bị chấn thương do sét đánh, chúng tôi sẽ coi nó như bỏng điện.
"(Chúng tôi sẽ) theo dõi các thay đổi trạng thái tinh thần cho thấy chấn thương não và theo dõi tim để theo dõi loạn nhịp tim do điện giật. Mặc dù vết thương vào và ra do vết thương do sét đánh có thể nhỏ, nhưng có thể có tổn thương mô rộng bên trong chẳng hạn như cơ hoại tử và hư hại. "
Bạn có biết?
Sản phẩm Bộ môn thể thao UNM có hệ thống phát hiện tia sét Thor Guard để giúp giữ an toàn cho sinh viên-vận động viên và nhân viên. Hệ thống phát hiện nhiễu loạn điện từ trong khí quyển và có thể dự đoán khi nào sét có khả năng tấn công vào khu vực của nó.
Tìm nơi trú ẩn
Khi sét is trong khu vực của bạn, một quy tắc tốt cần tuân theo là phương pháp flash-to-bang. Vì ánh sáng truyền đi nhanh hơn nhiều so với âm thanh, nên cứ mỗi năm giây giữa một tia chớp và tiếng sấm tiếp theo là một dặm. If it's ever under 30 seconds (six miles) then you should immediately seek shelter.
Rimorin nói: "Tôi luôn đi xa hơn một bước và luyện tập dưới 35 giây, bởi vì nếu tia sét ở gần như vậy, thì nó có thể tấn công bất cứ nơi nào trong bán kính bảy dặm đó. Đôi khi có thể khó đếm vì có nhiều tia sét trong khu vực này, vì vậy nó không phải là tuyệt vời, nhưng nó là thứ bạn có thể sử dụng trong một thời gian ngắn. "
Ví dụ về nơi trú ẩn tốt bao gồm:
- Một tòa nhà có mặt đất với hệ thống ống nước và / hoặc điện.
- Một chiếc xe được bao bọc, có vỏ ngoài bằng kim loại và các cửa sổ cuộn lại. (Đảm bảo không chạm vào bất kỳ kim loại nào trong xe của bạn đề phòng trường hợp nó bị va đập.)
- LƯU Ý: Xe máy KHÔNG phải là nơi an toàn khi có giông bão. Theo NOAA, ba người cuối cùng chết ở New Mexico do sét đánh đang đi xe máy vào thời điểm đó.
Mẹo an toàn
Nếu bạn đang ở trong nhà, hãy tránh xa cửa sổ, không chạm vào bất cứ thứ gì đang cắm điện và tránh hệ thống ống nước.
Nếu sét đánh vào tòa nhà bạn đang ở, nó có thể đi xuyên qua bất kỳ vật thể nào trong số đó.
Nếu bạn ở xa nơi trú ẩn thích hợp và bị mắc kẹt trong các yếu tố, có một số bước bạn có thể thực hiện để giảm khả năng bị trúng đạn:
- Giảm thiểu rủi ro bằng cách chuyển đến độ cao thấp hơn ngay lập tức. Tránh không gian rộng mở và các vật thể biệt lập như cây cối, và tránh xa các phương tiện không được bảo vệ và các cấu trúc kim loại.
- Ra khỏi nước (suối / sông, hồ, bể bơi, v.v.).
- Nếu bạn đang ở trong một nhóm, hãy tản ra sao cho khoảng cách giữa mọi người từ 50-100 feet để giảm nguy cơ nhiều người bị thương với một cuộc tấn công.
- Nếu bạn đang đi bộ đường dài với một chiếc ba lô có gắn kim loại, hãy cởi nó ra và giữ nó cách xa nơi trú ẩn của bạn 100 feet.
Sử dụng kỹ năng CPR của bạn
Thật không may, đôi khi bạn có thể thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết và thảm họa vẫn có thể ập đến. Nếu ai đó bị sét đánh, họ không giữ lại điện tích nên bạn có thể điều trị cho họ ngay lập tức.
Rimorin nói: “Trước tiên, bạn cần đảm bảo rằng hiện trường đủ an toàn để bạn có thể hỗ trợ họ. "Nếu bạn có thể, hãy gọi 911 ngay lập tức. Sau đó, kiểm tra đường thở của họ để xem họ có thở không và mạch của họ để xem tim họ có đập hay không. Nếu họ không thở hoặc bạn không phát hiện thấy mạch, hãy chuyển sang phần cơ bản. Kỹ năng hô hấp nhân tạo để cố gắng giữ chúng sống sót cho đến khi có sự trợ giúp. "
Theo Cơ quan Khí quyển và Đại dương Quốc gia (NOAA), khoảng 310 người bị sét đánh mỗi năm ở Hoa Kỳ. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 10 phần trăm các cuộc tấn công đó gây tử vong. Vì vậy, đây là một số mẹo khác về những việc cần làm nếu ai đó bị sét đánh:
- Kiểm tra và điều trị bỏng, đặc biệt là xung quanh các vật kim loại mà người đó có thể đã đeo (chẳng hạn như đồng hồ, dây chuyền, v.v.)
- Giữ ấm và bình tĩnh cho người bị thương để tránh bị sốc.
Thời gian sét đánh
Cuối cùng, hãy nhớ rằng chỉ vì bạn nghĩ rằng một cơn bão đã qua đi không có nghĩa là bạn có thể quay lại bên ngoài một cách an toàn. Chờ ít nhất 30 phút sau khi bạn nghe thấy tiếng sấm lần cuối để tiếp tục mọi hoạt động ngoài trời.
“Ngay cả khi thời tiết bên ngoài trời quang đãng, điều đó không có nghĩa là bạn đang ở trong sáng,” Rimorin nói. "Sau khi chúng tôi nghe thấy tiếng sấm, chúng tôi đặt hẹn giờ trong 30 phút. Nếu bất kỳ lúc nào trong 30 phút đó có một tia sét khác, chúng tôi đặt lại bộ hẹn giờ. Sau khi chúng tôi đi được 30 phút mà không có sấm sét và sấm sét, thì chúng tôi coi như vậy. đủ an toàn để rời khỏi nơi trú ẩn của chúng tôi và quay trở lại bên ngoài. "