Y học thể thao

Đây là một số chấn thương phổ biến nhất ở các vận động viên và các chiến binh cuối tuần. Bong gân và căng cơ có các triệu chứng và cách điều trị tương tự nhưng liên quan đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể bạn.

Bong gân

Khi một trong những dây chằng kết nối xương của bạn bị kéo căng quá mức, thậm chí đến mức rách, nó sẽ bị bong gân. Các triệu chứng bao gồm đau, sưng, viêm và bầm tím. Tại thời điểm bị thương, có thể có cảm giác cộm hoặc chảy nước mắt. Khớp có thể mất chức năng khi bong gân nghiêm trọng.

Chủng

Khi các cơ hoặc gân gắn liền với xương của bạn bị kéo căng hoặc bị rách, chúng sẽ bị căng ra. Yếu cơ (co thắt), đau, sưng, chuột rút và viêm thường cho thấy căng cơ. Nếu cơ hoặc gân bị đứt, cơn đau có thể làm mất khả năng vận động. Các căng thẳng thường xảy ra ở gân kheo và lưng dưới.

Duy trì một chương trình tập thể dục thường xuyên bao gồm các bài tập kéo căng và tăng cường sức mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, một số trường hợp bong gân và căng cơ không thể ngăn ngừa được.

Viêm gân xảy ra khi các gân trên cơ thể bạn bị viêm hoặc bị kích thích. Nó có thể xảy ra ở bất kỳ gân nào trên cơ thể, nhưng nó thường ảnh hưởng nhất đến cổ tay, vai, khuỷu tay và gót chân. Các cử động lặp đi lặp lại, thường do công việc hoặc sở thích làm kích thích gân, là nguyên nhân điển hình của viêm gân.

Các vấn đề liên quan đến viêm gân thường gặp bao gồm: Vai của vận động viên bơi lội, vai của vận động viên ném bóng, khuỷu tay của người chơi quần vợt và khuỷu tay của người chơi gôn. Các triệu chứng thường bao gồm đau và mềm, cảm giác đau âm ỉ và sưng tấy.

Điều trị tại nhà cho bệnh viêm gân

• Nghỉ ngơi phần gân bị ảnh hưởng. Nên tránh bất kỳ hoạt động nào làm tăng cơn đau hoặc sưng tấy.
• Chườm đá khu vực bị ảnh hưởng trong 20 phút mỗi lần vài lần trong ngày.
• Nâng cao khu vực bị ảnh hưởng trên mức tim, điều này sẽ giúp giảm sưng.
• Bảo vệ khu vực bằng cách sử dụng nẹp, đai, nạng hoặc gậy để tạo điều kiện chữa lành và bảo vệ khu vực khỏi bị thương thêm.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen có thể được sử dụng để kiểm soát đau và viêm.

Bác sĩ của bạn thường có thể chẩn đoán viêm gân dựa trên khám sức khỏe, nhưng có thể cần thêm các xét nghiệm hình ảnh (chụp X-quang, MRI, v.v.). Bác sĩ có thể kê đơn thuốc (chẳng hạn như tiêm corticosteroid) để giảm viêm và đau. Vật lý trị liệu có thể tăng cường và kéo căng các cơ và gân bị thương. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phẫu thuật.

Đầu gối là một khớp quan trọng cho hầu hết các hoạt động thể thao. Nó hỗ trợ gần như toàn bộ trọng lượng của cơ thể và do đó dễ bị chấn thương như rách dây chằng và sụn chêm.

Thương tật ACL

• Dây chằng chéo trước (ACL) nối mặt sau của xương đùi với mặt trước của xương ống chân. Đây là dây chằng đầu gối bị thương nhiều nhất và thường bị thương do hạ huyết áp hoặc chuyển động vặn mình.
• Bởi vì chấn thương ACL có xu hướng liên quan đến đau và sưng, các phương pháp điều trị ngay lập tức tập trung vào việc giảm cả hai. Nghỉ ngơi, thuốc giảm đau và nạng sẽ được sử dụng khi cần thiết. Vật lý trị liệu hoặc nẹp đầu gối cũng có thể giúp bệnh nhân lấy lại toàn bộ khả năng vận động.
• Tuy nhiên, một số bệnh nhân sẽ yêu cầu phẫu thuật để tái tạo lại ACL nếu nó bị rách hoặc bị tổn thương đủ. Nó thường là một thủ thuật nội soi khớp và ngoại trú.

Chấn thương sụn chêm

• Sụn ​​chêm là sụn hình chữ C có tác dụng bảo vệ khớp gối. Nó làm đệm khớp trong khi hạn chế khả năng linh hoạt và mở rộng của đầu gối. Nó có thể bị rách nếu đầu gối bị xoắn hoặc gập quá mức.
• Điều trị có thể bao gồm chườm đá để giảm sưng, NSAID để kiểm soát sưng đau và nẹp đầu gối hoặc nạng.
• Thông thường, phẫu thuật nội soi khớp là cần thiết để sửa chữa hoặc loại bỏ mảnh rách.

Các chấn thương dây chằng đầu gối khác

• Dây chằng chéo sau (PCL), dây chằng chéo giữa (MCL) và dây chằng chéo sau (LCL) cũng dễ bị chấn thương.
• Điều trị cho hầu hết các chấn thương PCL, MCL và LCL là không phẫu thuật, nhưng đôi khi cần phẫu thuật nếu một trong các dây chằng bị tổn thương đủ nặng.
• Điều trị điển hình bằng thuốc giảm đau, nghỉ ngơi, vật lý trị liệu và nạng hoặc nẹp thường được kê đơn.

Hầu hết các chấn thương dây chằng có thể tránh được bằng cách sử dụng hình thức phù hợp trong quá trình thi đấu và tập luyện. Nếu bạn bị đau, việc nghỉ ngơi là rất quan trọng.