Sống chung với bệnh tiểu đường

Kiểm tra lượng đường trong máu sẽ giúp bạn thực hiện các bước đúng đắn để kiểm soát bệnh tiểu đường. Thử que thử sẽ cho bạn biết lượng đường trong máu của bạn tại thời điểm bạn thử nghiệm.

Đối với nhiều người mắc bệnh tiểu đường, có hai thời điểm quan trọng để kiểm tra:

• Trước khi ăn bất cứ thứ gì vào buổi sáng. Đây được gọi là bài kiểm tra nhịn ăn.
• Một đến hai giờ sau khi bắt đầu bữa ăn.

Các mục tiêu về lượng đường trong máu tốt cho hầu hết mọi người bao gồm:

• Trước bữa ăn hoặc bốn giờ sau bữa ăn: 90-130
• Hai giờ sau bữa ăn: ít hơn 180

Chẩn đoán bệnh tiểu đường không có nghĩa là bạn phải thực hiện một chế độ ăn kiêng đặc biệt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết những loại thực phẩm nào ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.

Dưới đây là một số điều cần lưu ý để ăn uống lành mạnh với bệnh tiểu đường:

• Ăn các bữa ăn theo giờ bình thường. Ăn các bữa ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày sẽ giúp giữ lượng đường trong máu ở mức đồng đều. Điều quan trọng là phải ăn một chút gì đó vào bữa sáng ngay sau khi thức dậy.
• Tránh đồ uống có đường. Đường lỏng - chẳng hạn như soda thông thường, nước trái cây và đồ uống thể thao - có thể làm tăng lượng đường trong máu rất nhanh. Tốt nhất là nên tránh những đồ uống này. Thay vào đó, hãy chọn nước hoặc trà không đường.
• Biết carbs của bạn. Carbohydrate (carbs) là thực phẩm biến thành đường. Carbohydrate có nhiều trong tinh bột, trái cây, sữa, sữa chua và đồ ngọt.
  • Thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu bao gồm bánh mì, mì ống, bánh ngô, đậu, gạo, ngô, đậu Hà Lan, khoai tây, bánh quy giòn, bánh kếp, trái cây, sữa, sữa chua, ngũ cốc và đồ ngọt.
  • Thực phẩm không làm tăng lượng đường trong máu bao gồm trứng, các loại hạt, pho mát, thịt gà, cá, thịt bò, gà tây, bơ đậu phộng, ớt đỏ hoặc xanh và rau (trừ ngô, đậu Hà Lan và khoai tây). Nếu bạn vẫn đói sau bữa ăn, hãy chọn một trong những loại thực phẩm này để ăn. Rau luôn là lựa chọn tốt nhất.

Hạ đường huyết có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn thấp. Đối với hầu hết mọi người, điều này có nghĩa là số lượng đường trong máu của bạn dưới 70. Dưới đây là một số triệu chứng cần theo dõi có thể cho thấy lượng đường trong máu thấp:

• Cảm thấy lo lắng
• Cảm thấy mệt
• Nhức đầu
• Đói
• Tim đập loạn nhịp
• Lắc
• Đổ mồ hôi
• Điểm yếu

Nếu bạn nghĩ rằng lượng đường trong máu của bạn thấp, hãy kiểm tra ngay. Nếu bạn không thể kiểm tra nó, sau đó điều trị nó chỉ để an toàn.

Nếu lượng đường trong máu của bạn dưới 70, bạn nên ăn thức ăn có nhiều đường nhưng không có chất béo, chẳng hạn như một trong những loại sau:

• Nửa cốc nước ép trái cây
• Một nửa lon nước ngọt thông thường
• Một hộp nho khô nhỏ
• Một thìa đường
• Ba hoặc bốn viên kẹo cứng như (Lifesavers ™ hoặc Jolly Ranchers ™)
• Ba hoặc bốn viên glucose

Chờ 15 phút và kiểm tra lại lượng đường của bạn. Nếu nó vẫn dưới 80, hãy ăn một khẩu phần thức ăn có đường khác. Khi lượng đường trong máu của bạn trở lại bình thường, bạn có thể vẫn cần ăn nhiều hơn. Nếu còn lâu hơn 30 phút nữa mới đến bữa ăn tiếp theo, hãy ăn một bữa ăn nhẹ. Một ly sữa ít béo hoặc một miếng trái cây là một lựa chọn tốt.

TRONG TRƯỜNG HỢP KHẨN CẤP: Lượng đường trong máu thấp có thể xảy ra rất nhanh. Nếu nó không được điều trị ngay lập tức, bạn có thể bất tỉnh. Nếu bạn bị tiểu đường loại 1, bạn có thể cần tiêm glucagon. Một người nào đó mà bạn sống cùng nên học cách cung cấp cho bạn cảnh quay này. Nếu họ không thể tiêm cho bạn, hãy gọi 911 ngay lập tức.

Dưới đây là một số điều cần lưu ý về insulin:

Giữ các lọ insulin bổ sung của bạn trong tủ lạnh. Bạn có thể bảo quản chai mà bạn đang sử dụng ở nhiệt độ phòng trong tối đa một tháng. Đừng để insulin bị đông cứng hoặc quá ấm. Đừng giữ nó trong xe của bạn.

Chỉ bạn có thể sử dụng lại lưỡi trích và ống tiêm. Ghim lại kim để giữ cho nó sạch sẽ. Khi kim không còn sắc, hãy vứt ống tiêm hoặc lưỡi dao vào một hộp đựng chắc chắn có nắp đậy (như lọ đựng chất tẩy rửa hoặc thuốc tẩy). Khi thùng chứa đầy XNUMX/XNUMX, hãy vặn chặt nắp và bỏ thùng rác vào thùng rác.